各位在异国他乡总是会面临一系列的挑战，要担心不少问题。有研究表明，国际留学生作为一个弱势群体，其中大部分都会有心理健康方面的困难，并处于危机之中。但是与之作斗争，寻求一次专业的精神科医生或心理咨询师帮助，往往需要支付高达200澳币的费用。
但其实，澳洲各大高校都设立了免费、完整、全面的心理咨询服务，为留学生们提供针对性的帮助，处理常见的心理问题。那么能咨询哪些问题？又该如何获得帮助？下面就和小爱一起来看看吧！
全面的心理咨询服务
一所综合性大学通常会设立专业的学生支持团队，所有在校的学生都可免费获得咨询服务，并确保咨询内容全程保密。但是咨询服务也不仅仅针对于精神疾病方面的治疗，几乎覆盖了学生日常所需的各种层面，例如：
· 学生支持和包容服务（身体或心理健康方面问题）
· 学术支持服务（学习压力大、学习技巧、学术辅导等）
· 就业指导服务（就业方向指导、简历辅导、模拟面试等）
· 生活帮助服务（租房、交友、文化差异等）
基本上学生会遇到的问题，学校都有途径和方法来帮助解决。顺带一提，每年期末考试结束后，都是学校心理咨询师们最忙碌的时候。除了考试压力大需要进行排解的学生之外，学校会对那些成绩表现不佳、出勤率过低的学生发出“Show Cause Letter“，同时给予这些学生进行申诉的机会，解释自己为什么没有通过这些课程。在申诉的期间，往往需要学校心理专家的介入，例如鉴定自己的精神状况，诉说自己所面临的困难等等。
如果你收到了这份“警告信”，请一定要重视起来，找到专业的人士协助，避免被迫转学、取消签证回国等严重的后果。对Show Cause有任何疑问，可以联系AIDE爱德，我们资深的留学顾问会给你提供最专业的“Show Cause Letter”建议及上诉服务。
如何获得心理咨询服务
学校一般都会为学生提供线上、线下和电话咨询方式。线上或电话可以直接到学校官网搜索“Counselling Service“获取联系方式进行咨询，线下咨询则需要至官网或学生服务中心进行预约。
如果你或者身边的人需要寻求帮助，小爱也为大家整理了澳洲“八大”获得心理辅导咨询的途径，记得收藏，以备不时之需！
学校心理咨询网站
新南威尔士大学：
https://www.student.unsw.edu.au/mhc
悉尼大学：
https://www.sydney.edu.au/students/health-wellbeing/counselling.html
澳大利亚国立大学：
https://www.anu.edu.au/students/health-safety-wellbeing/getting-help-at-anu/anu-counselling
蒙纳士大学：
https://www.monash.edu/students/support/health/counselling
昆士兰大学：
https://www.uq.edu.au/about/campaigns-and-initiatives/mental-health
西澳大学：
https://www.uwa.edu.au/students/support-services/mental-health-and-wellbeing
阿德莱德大学：
https://www.adelaide.edu.au/counselling/
墨尔本大学：
https://services.unimelb.edu.au/counsel/home#home
心理疾病求助热线
· 澳大利亚生命救助热线（Lifeline）：（+61）13 11 14
· 澳大利亚预防自杀回电服务（Suicide Call Back Service）：（+61）1300 659 467
· 澳大利亚抗击抑郁热线（Beyond Blue）：（+61）1300 22 46 36
· 中国希望24热线 ：（+86）400 161 9995
各位小伙伴们在遇到困难时，也不要过度担心，及时寻求帮助，一定会有相应的解决措施！
